PRÉPARATION PHYSIQUE RAIDERS

Reprise des entrainements de préparation physique pour les raiders le mardi 11 janvier 2011 à 18h30 au stade de la redoute.

Les objectifs sont la préparation physique à la course de montagne ou rando, pourquoi pas.

Deux séances sont proposées :

Le Mardi est consacré à la PPG (préparation physique générale, base de préparation musculaire commune à la plupart des sports) et à la PMSM (préparation musculaire spécifique montagne)

Le Jeudi est concacré à la vitesse (VMA / VMA côte) 

Les horaires sont 18h30 pour les deux séances qui se déroulent de façon alternative suivant le contenu, soit au stade de la redoute, soit sur le site de bois Madame Ste Marie (ancienne arrivée du tram-train), soit sur le site de la trinité ou encore le stade de duparc Ste marie.

Les tarifs sont hors cotisation à RAIDERS 2000.

Les séances sont animées par Frédéric Lodens (sportif en activité !), préparateur physique depuis 20 ans et dans les métiers du sport depuis toujours.

Tous renseignements au 0692 04 87 87 ou mail : grandfred974@gmail.com