De notre ami Chris...

Bonjour à toutes et tous,

Pour la plupart d'entre vous, vous avez déjà réalisé deux sorties montagne dans le cadre de la section Raiders 2000.

Beaucoup d'entre vous se préparent pour une échéance forte, qu'elle soit le Grand raid, le Trail de Bourbon, La Mascareignes.

J'ai constaté, et principalement sur la seconde sortie (Mare à boue - Col des boeufs), que beaucoup ont rencontré des difficultés plus ou moins importantes à boucler cette sortie dans des conditions optimales.

En effet, le retour d'informations fait état de défaillances nombreuses (principalement dans la montée du Taïbit) liées pour nombre d'entre vous à des soucis d'hydratation et d'alimentation.

Alors que nous sommes sur des ''petites'' sorties, beaucoup ont en effet déjà subit les affres du fameux ''coup de pompe''.*

C'est pourquoi, afin de vous éclairer au mieux et vous apporter toutes les réponses et connaissances qu'impliquent de tels efforts, pour que ces derniers, intenses, riment cependant avec plaisir, pour que vous donniez toutes les chances à votre petit corps pour vous emmener ''au bout'', je vous convie :

MERCREDI 14 MARS 2012 à 18H15 _précises_

à nous retrouver sous la paillote de la Gendarmerie de La Redoute.

A cette occasion, j'ai convié *DENKA* (pour ceux qui ne la connaissent pas...c'est une dame), nutritionniste de l'effort et véritable passionnée, qui œuvre au sein de son magasin *DIETETIQUE VAUBAN, *sis 101 rue de Bois de Néfles à St Denis, à venir vous rencontrer afin de vous apporter tout son savoir professionnel, reconnu et pleinement approuvé, sur la gestion de l'effort en matière de nutrition.

A ce titre seront abordés les thèmes suivants :

- hydratation en course

- hygiène alimentaire (avant, pendant, après)

- Gestion du solide (en course)

- Gestion des problèmes articulaires

- Gestion des entraînement et repos

- problèmes digestifs durant l'effort

- Gestion du mental

- Questions diverses

*DENKA* sera assistée de *Fred CROQUEVIELLE, *que vous connaissez pour beaucoup, qui a suivi la préparation diététique 2011 établit par *DENKA*, et dont on connaît tous la fabuleuse réussite sur son 1er GR.

Je ne veux pas vous faire sous-entendre qu'après avoir écouté DENKA vous deviendrez tous des FRED en puissance, néanmoins, j'en suis sur, vous repartirez avec un bagage diététique nouveau, une nouvelle vision de ce que doit être votre gestion de l'effort physique et alimentaire, qui vous permettront d'aller au mieux à la recherche de votre objectif.

Personnellement, je ne peux que vous encourager vivement à assister à cette réunion qui vous permettra, je n'en doute pas, de répondre à bon nombre de vos interrogations nutritionnelles, de vous préparer à affronter au mieux l'effort de durée, de comprendre l'incompréhensible face à la dureté de ce type de course et surtout de vous empêcher de commettre ces erreurs ''de débutant'' qui ne manqueront pas de ''torpiller'' vos nombreux sacrifices liés à vos heures d'entraînements.

J'ai besoin impérativement de connaître, _par réponse au présent mail, avant lundi 12 mars_, votre participation ou non.

A bientôt.

Votre dévoué.

Chris

06.92.36.07.58*

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